💗 10 Mini Rituales de Amor Propio para Sanar una Ruptura o un Trauma Emocional
Hay etapas en las que el alma se rompe un poquito 💔
Momentos en los que cuesta reconocerse, en los que el corazón duele, y parece que todo se ha detenido.
Pero sanar no es olvidar: sanar es volver a ti. ✨
Estos 10 mini rituales de amor propio están pensados para acompañarte en ese proceso 🌙
Son sencillos, pero poderosos.
Y sobre todo, están llenos de intención y amor 💖
🌹 1. El ritual del espejo: “Vuelvo a reconocerme”
Cada mañana, mírate al espejo, mírate de verdad.
Pon tu mano sobre el corazón 💫 y repite:
“Estoy volviendo a mí. Estoy aprendiendo a amarme de nuevo.”
Hazlo durante 7 días seguidos. No importa si al principio no lo sientes; la energía se reprograma con la constancia.
🔥 2. Ritual de limpieza energética con agua y sal (sin bañera)
Llena un cuenco grande con agua tibia 💧, una pizca de sal marina 🧂 y unas gotas de aceite esencial de lavanda o romero.
Sumerge tus manos lentamente y cierra los ojos.
Visualiza cómo esa mezcla purifica tus emociones, llevándose la tristeza, la culpa o el cansancio acumulado.
Cuando termines, rocía un poco del agua sobre tu pecho y tu coronilla mientras dices:
“Me libero del dolor y dejo que mi energía se renueve.
Estoy lista para sanar.” 🌊
Después, tira el agua al desagüe con gratitud, imaginando cómo se va todo lo que ya no necesitas.
💌 3. Carta al pasado
Escribe una carta a la persona o situación que te rompió 🕊️
No para enviarla, sino para liberar.
Agradece lo aprendido y, al final, escribe:
“Te perdono, te dejo ir y me quedo conmigo.”
Guárdala en una cajita o quémala con una vela blanca 🕯️
💫 4. Pulsera de intención
Elige una pulsera o amuleto que simbolice tu proceso (como el Cuarzo Rosa para amor propio o la Rodonita para sanar el corazón) 💗
Mientras te la colocas, repite:
“Me prometo no abandonarme nunca más.”
🌙 5. Ritual de luna: reescribir tu energía
En la próxima luna nueva 🌑, escribe en un papel tres cosas que quieres atraer: paz, amor, plenitud.
Enciende una vela rosa 🕯️ y di en voz alta:
“Estoy lista para abrirme a un nuevo ciclo lleno de amor propio.”
🕯️ 6. Encender tu fuego interior
Enciende una vela dorada o naranja 🔥
Mientras la llama arde, piensa en algo que te haga sentir viva: tu arte, tus proyectos, tus sueños ✨
Siente cómo ese fuego vuelve a despertarse dentro de ti.
🌼 7. Paseo de reconexión
Camina sola, sin auriculares 🎧, respirando profundo.
Cada paso es un recordatorio: sigues aquí, sigues avanzando.
La naturaleza limpia el alma si la dejas entrar 🌿
💧 8. Limpieza energética con incienso o atado
Enciende un atado de salvia o palo santo 🌿 y pásalo alrededor de ti con intención.
Mientras lo haces, repite:
“Limpio la tristeza, el apego y el miedo.
Me quedo solo con el amor.” 💜
💜 9. Ritual del silencio
Dedica 10 minutos al día a estar contigo en silencio 🌙
Sin música, sin móvil, sin distracciones.
Solo tú, respirando.
El silencio no está vacío: está lleno de respuestas ✨
💎 10. Ritual de cierre con gratitud
Antes de dormir 🌙, piensa en tres cosas bonitas del día, aunque sean pequeñas.
“Gracias por este paso, por esta nueva versión de mí.” 🙏
Agradecer no borra el dolor, pero lo transforma en luz 💫
✨ Recuerda
Sanar lleva tiempo ⏳
El amor propio no llega de golpe, se construye cada día.
Y aunque ahora duela, estás en el proceso más poderoso de todos: reconstruirte desde el amor 💖
Guarda este artículo para volver a él cada vez que lo necesites 💌
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